冬季降温：肠易激综合征来“报到”？

最近，全国各地的气温骤然下降，让许多人措手不及。不仅如此，降温还带来了一个意外的“礼物”——腹痛和腹泻。首都医科大学附属北京友谊医院消化中心主治医师刘婧表示，寒凉刺激会导致肠道血管收缩，进而使肠道平滑肌出现挛缩，导致患者出现腹痛、腹泻甚至便秘的表现。

但是，气温下降真的能引起肠易激综合征吗？科学研究表明，气温下降与肠易激综合征的发病和加重密切相关。因此，在冬季，人们需要注意保暖和饮食调整，以预防肠易激综合征的发生或加重。

那么，如何才能预防肠易激综合征呢？首先，需要保持良好的生活习惯，如定期锻炼、均衡饮食和充足睡眠。其次，需要注意保暖，避免寒冷刺激。在感觉腹部有不舒服的症状时，可以使用暖宝宝或热水袋热敷10～15分钟，以缓解肠痉挛。

此外，需要减少“间接受凉”，如不喝冰饮、洗手和洗碗用温水。同时，需要避免刺激性食物，如火锅、烧烤等辛辣油腻食物，减少豆类、生冷果蔬摄入。如果出现发热、体重下降、症状持续性加重或影响睡眠等“报警信号”，可能提示存在器质性疾病，应及时就医。

最后，需要注意的是，肠易激综合征是一种常见的功能性肠病，通过肠胃镜检查，又一切正常。因此，患者需要在医生指导下使用药物和进行生活方式调整，以缓解症状和预防疾病加重。

随着冬季的到来，诺如病毒也处于流行期，人们需要提高警惕，预防感染诺如病毒。通过勤洗手、不喝生水，如果家庭成员出现了胃肠炎症状，要对呕吐物和排泄物进行规范处理，对污染的环境和物体表面用含氯消毒剂彻底消毒，可以有效预防诺如病毒的传播。