专家建议：血管健康是全身健康的 "生命线"

随着近日多地迎来大幅降温，患高血压、高血糖、血脂异常、肥胖等人群以及老年人脆弱的血管正面临季节性考验。医院心脑血管科室随之进入一年中最忙碌的时节。

首都医科大学附属北京地坛医院心内科副主任医师杨柳几乎每天都需要完成十几台手术。“这样的工作节奏是心内科秋冬季节的常态。”她说。杨柳解释，寒冷天气对人体血管构成直接挑战：“为维持体温，人体血管会自然收缩，导致管腔狭窄，供血不足，心脏应对突发事件的能力减弱。”

辽宁省人民医院泛血管疾病管理中心执行主任侯爱洁认为，泛血管是指人的血管系统，是人体血管的总和，包括动脉、静脉、淋巴等构成的覆盖全身、错综复杂的网络，是‘灌溉渠’和‘生命线’。血管问题不仅是局部疾病，更是全身性的健康问题。侯爱洁解释，以动脉粥样硬化为共同病理特征的泛血管疾病，可能同时影响心、脑、肾等多个重要器官，只是表现形式不同。

目前，来泛血管中心就诊的年轻人比例已达20%-30%，且有攀升趋势。侯爱洁分析，这与不良生活方式密切相关：“熬夜、吸烟、不规律饮食、高油高盐高热量饮食习惯、缺乏运动、肥胖等因素都有影响。另外，快节奏的生活工作方式、高负荷下的压力，也会使心脑血管疾病高发。”

医生建议，日常守护，可以从生活细节保护血管健康做起。如果突感心脏不适，在就医前可以这样自救：保持镇静，第一时间拨打120急救电话；在等待救援过程中，尽量躺下休息，降低心脏负荷；如有检测设备，可监测血压、脉搏和血氧，为医生提供参考；对于已确诊的患者，可尝试使用医生认可的药物缓解症状，但要注意用药安全；如突发意识障碍，在呼叫救援的同时，应立即展开有效的心肺复苏。

日常生活中如何保护血管？侯爱洁告诉记者，健康的生活方式对防治心血管疾病非常有益。饮食方面要避免高盐饮食，减少加工食品、煎炸食品、高热量食物、碳酸饮料的过度摄入，戒烟，避免酗酒，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆制品，可多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等）。控制体重也很重要。评估体重是否超标有两个常用指标——体重指数（BMI）和腰围。