专家建议：如何养生避免“秋老虎”带来的健康问题

随着立秋的到来，南方多地出现高温天气，这就是人们常说的“秋老虎”。根据央视网消息，未来一周，江汉、江淮、江南、四川盆地东部等地仍有持续性高温。安徽省气候中心正高级工程师唐为安表示，“秋老虎”通常是指在夏季向秋季过渡时期，气温下降之后又突然回升，持续出现一段35℃以上的高温天气。

专家建议，在“秋老虎”时段，要特别注意保持健康、规律的生活习惯。中国科学技术大学附属第一医院神经内科副主任医师陶春蓉表示，每天补充水分的话在1500到2000毫升以上，并且要少量多饮，不要等到口渴的时候再去喝水。对于有基础病的人来说，要规律地服药，及时监测血压和血糖。

此外，“秋老虎”天气里，人们容易出现食欲降低或腹泻的症状，咳嗽、哮喘的病人开始增多，这也被称为秋燥。中国科学技术大学附属第一医院中医内科副主任医师徐媛媛表示，秋燥就是因为秋季人的体内水分过分丢失，他的毛发会很干枯，皮肤也很干燥，容易瘙痒。要保持适量体育锻炼，饮食上应以润燥清补、健脾养肰为主。

最后，专家建议，不少人开始习惯性“贴秋膘”，但要防止“秋补”过度。徐媛媛表示，现在营养不良的人比较少，营养过剩的人比较多。“秋老虎”的季节，还是提倡大家吃清淡的食物，牛羊肉这些东西是要少吃的，容易上火的一些水果，比如说桂圆、荔枝，还有像一些热带的水果，容易上火的就应该少吃。