中医专家称：这两招可助你改善失眠问题

根据中国中医科学院专家谢继鼎的说法，失眠通常是由于气血失调、脏腑失和引起的。为了解决这个问题，他推荐了两种简单的中医导引运动。

第一种叫做转腰式通中焦，这个动作主要是通过转动腰部来刺激中焦，据称可以改善消化功能、增强体质，并且有助于调整人的精神状态。谢继鼎表示，这样可以有效地缓解失眠的症状。

第二种叫做推掌调气式畅胸腔，这个动作主要是通过轻柔的按摩手法来调节胸腔内的气血流通，据称可以改善呼吸功能、增强心肺功能，并且有助于安定神经。谢继鼎表示，这样可以有效地提高睡眠质量。

这些动作听起来简单，但是否真的能解决失眠问题还有待进一步研究和验证。然而，中医一直强调身心健康的重要性，以及通过调节气血和脏腑功能来达到养生保健的目的。在某些人看来，这样的方法可能更为自然和安全，但也需要结合现代医学的见解和科学证据进行综合评估。

值得注意的是，失眠是一个复杂的问题，可能涉及心理、生理和环境等多个因素。单一的解决方案可能无法完全满足所有人的需求，因此寻求专业医疗建议和采用多方面的治疗方法可能更为有效。