中秋国庆享团圆，糖尿病患者如何养脾胃、防秋燥

中秋月满，国庆欢腾，糖尿病患者面对美食诱惑时，要如何在享受团圆之乐的同时稳住血糖？结合中医理论与秋季养生特点，专家为“糖友”带来了一份实用的双节健康饮食指南。

中医将糖尿病归为“消渴”范畴，郑州市中医院内分泌（代谢病中心）主任医师郑仲华指出，消渴的发生与脾胃功能失调、津液耗伤密切相关。秋季主气为“燥”，燥邪易伤津耗液，而脾胃作为后天之本，若运化功能受损，不仅会加重血糖波动，还可能引发口干、便秘等不适。

对于双节期间的饮食，郑仲华表示应紧扣“养脾胃、防秋燥”两大核心。传统月饼含糖量极高，易导致血糖快速升高，还可能滋生痰湿，加重脾胃负担。他建议若实在想吃月饼，可选择无糖月饼，一次只吃1/4个，同时减少当天主食量，吃完可搭配一杯陈皮水助消化。同时，避免熬夜加餐，秋季应遵循“早睡早起”的作息规律。

此外，中医认为“五谷为养”，糖尿病患者可将精米白面替换为山药、燕麦、玉米、小米等杂粮，每餐主食量控制在一个拳头大小即可。应季的蔬果如梨、柚子、苹果、萝卜、冬瓜等，兼具润燥与控糖功效，也可适量食用。

郑仲华特别提醒，若双节期间出现血糖持续偏高、腹胀腹泻或其他不适，应及时就医，在专业医师指导下调整饮食或用药，切勿盲目自行调理。