揭秘免疫力下降的4大征兆：身体在呼救，别忽视

随着“世界强化免疫日”的到来，我们再次被提醒了免疫力的重要性。然而，许多人对免疫力仍然存在误解，认为它越高越好。但事实上，过度活跃的免疫系统可能会导致过敏反应和自身免疫性疾病，而低下的免疫力则会增加被感染的风险。那么，我们应该如何正确调节免疫力呢？

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科主任医师胡洋指出，免疫力下降通常有四个表现：频繁出现感染、身体疲乏无力、容易出现过敏以及容易患上肿瘤。这些征兆是我们的身体在发送求救信号，我们应该及时关注和应对。

此外，长期熬夜、负面情绪和久坐不动等行为也会摧毁我们的免疫力。因此，保持健康的生活习惯，包括维持体温、适度减压、提高睡眠质量、补充维生素和矿物质、及时补充水分以及规律运动，对于增强自身免疫力至关重要。

国家应急广播也提醒我们，在冬季寒冷干燥的环境中，流感等传染性疾病高发，需要注意防寒保暖、保证充足睡眠和坚持规律运动，以提升自身免疫力，降低患病风险。让我们共同关注自己的身体健康，采取积极措施来增强我们的免疫力，打造一个更健康的自己。