专家揭秘：寒露过后，如何兼顾防燥与御寒

随着时间的推移，我们已经进入了寒露节气。这是一个天气从凉爽转向寒冷的过渡期，人们开始思考如何在深秋时节保持健康。

首先，专家建议我们要了解节气特点。浙江省台州医院中医科副主任中医师何贵平指出，寒露过后，自然界阳气潜藏，燥气未退，但寒气已生。这意味着，我们需要在饮食上做出相应的调整，以 "温润" 为核心。例如，晨起空腹喝温蜂蜜水润肠，或饮姜枣茶驱寒暖胃。

其次，何贵平强调了 "秋冻" 的概念。所谓 "秋冻"，是指秋季适度延迟添衣，让身体接受循序渐进的冷刺激，激活身体内在的抗寒能力。这是一个民间流传的说法，但其背后的理念却值得我们关注。

此外，冬季养生也非常重要。何贵平建议，我们应该顺应冬天的 "收藏" 之势，注意护阳补肾，规律作息，保证充足的睡眠。此外，适量运动能够帮助消化，避免体重过度增加。

最后，何贵平提醒我们，要保护腰腹部等重点身体部位，避免因受凉导致头痛感冒或腹泻等等。同时，我们也需要注意及时添衣保暖，尤其是在北方气温较低的地区。

综上所述，寒露过后，我们需要在饮食和生活习惯上做出相应的调整，以保持健康和舒适。通过了解节气特点、 "秋冻" 的概念和冬季养生的重要性，我们可以更好地面对深秋时节的挑战。